Η εποχή θέλει κρύο τσάι στο μπαλκόνι! Λίγο πριν υποδεχτούμε το καλοκαίρι, φτιάχνουμε ροφήματα που μας αναζωογονούν και τα απολαμβάνουμε στη βεράντα. Πάρε, λοιπόν, μερικές ιδέες για γευστικά, δροσιστικά ροφήματα αποτοξίνωσης!
5 ροφήματα για αποτοξίνωση
Ροφήματα με superfood
Επένδυσε σε ροφήματα με superfood, όπως ένα ρόφημα με λιναρόσπορο, αβοκάντο και αγγούρι. Το αβοκάντο έχει μπει για τα καλά στη διατροφή μας, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Από την άλλη, το αγγούρι ενυδατώνει τον οργανισμό και ο λιναρόσπορος αποτοξινώνει το σώμα και βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Η συνταγή είναι πολύ απλή: κόβεις το αβοκάντο και το αγγούρι και τα τοποθετείς στο blender μαζί με τον λιναρόσπορο και λίγο αλάτι.
Πράσινο τσάι με λεμόνι
Σίγουρα το έχεις ακούσει και μπορεί ήδη να έχεις καταναλώσει λίτρα πράσινου τσαγιού στη βεράντα, στο σπίτι, στη δουλειά. Η αλήθεια είναι πως το πράσινο τσάι επιβραδύνει τη γήρανση και αποτοξινώνει τον οργανισμό από κοινού με το λεμόνι.
Και μπορεί ο καιρός να απαιτεί πολλά παγάκια, όμως αυτή τη φορά κάνε μια εξαίρεση για χάρη της αποτοξίνωσης και απόλαυσε το πράσινο τσάι σου ζεστό!
Ρόφημα με τζίντζερ
Αν σου αρέσουν τα λίγο πιο πικάντικα ροφήματα, τότε φτιάξε ένα ρόφημα με τζίντζερ, που είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λεμόνι και μέλι, το οποίο έχει βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πέψη και όχι μόνο.
Ζεσταίνεις, λοιπόν, 1 ποτήρι νερό, προσθέτεις τον χυμό λεμονιού, μια κουταλιά μέλι και το τζίντζερ και… έτοιμο!
Κοκτέιλ βιταμίνης C και Α
Εάν ψάχνεις ένα ρόφημα με μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και Α, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα, η απάντηση κρύβεται στο ρόφημα που περιέχει μια μεγάλη πιπεριά, τρία καρότα, ένα αγγούρι, ένα μήλο και λεμόνι.
Πέρασε όλα τα υλικά από έναν αποχυμωτή και πιες το ρόφημα σου γρήγορα!
Ρόφημα με ηλεκτρολύτες και σάκχαρα
Ξεκίνα την ημέρα σου στη βεράντα παρέα με ένα γλυκό ρόφημα που θα σε χορτάσει και που περιέχει ηλεκτρολύτες και σάκχαρα: μήλο με γάλα και κανέλα.
Μπορείς εναλλακτικά να χρησιμοποιήσεις γάλα καρύδας ή αμυγδάλου και να προσθέσεις λιναρόσπορο.
Έτσι η ημέρα σου θα ξεκινήσει γλυκά αλλά και υγιεινά!